自由式滑雪空中技巧是一个难美竞技运动项目,危险系数高,在过度疲劳状态下更容易运动损伤,为了避免疲劳堆积,在自由式滑雪空中技巧运动员科学训练中有一种科学的手段:生化监控。通过客观的生化指标了解运动员机能状态,进一步合理地安排训练强度,提高训练质量。本文对自由式滑雪空中技巧运动员训练中常用到的生化指标进行总结。 Freestyle skiing aerials is a difficult-to-beautiful competitive sport. It has a high risk factor and is more prone to sports injuries under excessive fatigue. In order to avoid fatigue accumulation, there is a scientific method in the scientific training of freestyle skiing aerials: Biochemical monitoring. The functional status of athletes is understood through objective biochemical indicators, to further rationally arrange training intensity and improve training quality. This article summarizes the biochemical indicators commonly used in the training of freestyle skiing aerials.
自由式滑雪空中技巧是一个难美竞技运动项目,危险系数高,在过度疲劳状态下更容易运动损伤,为了避免疲劳堆积,在自由式滑雪空中技巧运动员科学训练中有一种科学的手段:生化监控。通过客观的生化指标了解运动员机能状态,进一步合理地安排训练强度,提高训练质量。本文对自由式滑雪空中技巧运动员训练中常用到的生化指标进行总结。
自由式滑雪空中技巧,生化监控,常用指标,应用
Miaoyu Zhang, Guizhong Zhang
Inner Mongolia Teaching University, Hohhot Inner Mongolia
Received: Oct. 2nd, 2020; accepted: Nov. 25th, 2020; published: Dec. 2nd, 2020
Freestyle skiing aerials is a difficult-to-beautiful competitive sport. It has a high risk factor and is more prone to sports injuries under excessive fatigue. In order to avoid fatigue accumulation, there is a scientific method in the scientific training of freestyle skiing aerials: Biochemical monitoring. The functional status of athletes is understood through objective biochemical indicators, to further rationally arrange training intensity and improve training quality. This article summarizes the biochemical indicators commonly used in the training of freestyle skiing aerials.
Keywords:Freestyle Skiing Aerials, Biochemical Monitoring, Commonly Used Indicators, Application
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2018年平昌冬奥会中我国自由式滑雪空中技巧运动员取得两银,一铜优异成绩,又一次向世界证明这个项目强大的实力。在训练过程中进行生化监控,通过对运动员生化指标检测结果的解读,教练员可以了解依据当下运动员的训练强度,疲劳恢复等,制定科学,有针对性的训练计划,对提高竞技水平,取得优异成绩有一定的帮助。
评定自由式滑雪空中技巧运动员在训练期间的负荷强度,肌纤维损伤情况,机能恢复情况,可以使用血清肌酸激酶这个灵敏度较高的指标 [
血红蛋白常用于训练负荷监控,机能状态评定和成绩预测,通常采用清晨安静时值。一般人血红蛋白的正常范围是男性120~160 g/L,女性110~150 g/L。自由式滑雪空中技巧运动员血红蛋白建议维持在150~160 g/L左右。一般情况,在大运动量的训练下,易出现血红蛋白下降。自由式滑雪空中技巧运动员血红蛋白个体差异明显,利用此指标进行训练监控时一般以自身基础值进行评定,如果血红蛋白指标下降超过自身基础值10%,表明训练负荷的量或强度大,应及时调整 [
血尿素是评定机能疲劳程度与机能恢复的重要指标,主要用于负荷量的评定。一般情况下,人体会有少量的蛋白质,氨基酸等含氮物质分解,会产生尿素,进入血液成为血尿素。安静状态下,血尿素产生处于平衡,相对稳定。正常人血尿素值为1.79~7.14 mmol/dL。运动员一般处于此范围上限。有研究报道,运动员安静状态下血尿素水平越高,运动能力越强。运动会使血尿素上升。如果自由式滑雪空中技巧训练期训练运动员血尿素超过8.33 mmol/dL,则认为训练过量 [
睾酮的主要作用是促进性器官发育,促进骨骼和肌纤维的生长,加强磷酸肌酸的合成。在训练过度,疲劳情况下,运动员血清睾酮有下降趋势 [
牛雪松等监测国家自由式滑雪空中技巧运动员春季体能集训期运动员血清睾酮指标,其平均值总体有上升趋势,说明在春训期运动员对连续递增的训练负荷适应性好,而且机能状态较好。
皮质醇可以促进肌肉组织中蛋白质分解,脂肪分解来进行糖原合成,也可以拮抗胰岛素作用使血糖升高。为运动提供能源物质。皮质醇正常值范围一般在5~25 Ug/d [
自由式滑雪空中技巧运动员体内合成,分解代谢平衡可以使用血清睾酮/皮质醇这个指标来判断。在训练前安静状态下测试基础值,训练后测得比值进行比较,如果训练过量,引起血睾酮下降,皮质醇上升,使其两者比值下降,说明分解代谢大于合成代谢,进一步导致疲劳 [
通过监控自由式滑雪空中技巧运动员在不同训练时期的生化指标,多个指标综合分析,可以客观反映出运动员的机体恢复情况与疲劳程度,再结合项目特点,心理状况动态,调整训练负荷的强度和量,平衡运动员机体的疲劳与恢复,避免出现过度疲劳引起的运动损伤。
张苗宇,张桂忠. 自由式滑雪空中技巧运动员常用生化监控指标的应用Application of Biochemical Monitoring Index Commonly Used by Freestyle Skiing Aerials Athletes[J]. 体育科学进展, 2020, 08(04): 240-243. https://doi.org/10.12677/APS.2020.84038